術后早期是組織愈合的 “基礎期”，手術部位存在明顯腫脹、疼痛，甚至可能有引流管或支具固定，修復組織（如縫合的韌帶、骨折固定處）尚脆弱，易受外力影響導致愈合不良。此階段的核心目標是控制炎癥、減輕腫脹疼痛、維持關節基礎活動度、保護修復部位，為后續上海運動損傷康復打下基礎。

在上海運動損傷康復過程中，科學運用物理治療工具能有效緩解疼痛、減輕腫脹、促進血液循環、增強肌肉力量，加速損傷恢復。但不同工具的作用原理和使用方法存在差異，錯誤使用可能加重損傷。以下針對常見的物理治療工具，詳細介紹其正確使用方法、適用場景及注意事項，幫助大家安全、高效地開展康復訓練。

上海運動損傷康復是一個需要耐心和科學方法的過程，許多人因缺乏專業知識，容易陷入錯誤認知或采取不當措施，導致損傷恢復延遲、反復加重，甚至留下慢性后遺癥。以下上海銀美嘉宜醫院梳理運動損傷康復中最常見的幾類誤區，深入分析危害，并提供具體的 “避坑” 建議，幫助大家少走彎路，高效促進損傷恢復。

不同運動的發力特點與損傷風險不同，上海運動康復醫院需結合項目特性調整過渡細節，避免 “通用方案” 導致的適配性問題。