日常洗手時間

不應該少于40秒

您做到了嗎？

如果每次洗手都只是簡單沖沖手？

那結果就是：白洗！

    世界衛生組織建議，每次普通洗手的整個過程需要持續40-60秒。認真洗手，能有效預防病毒和細菌，減少23%-40%的生病腹瀉。

熒光色越重，表示細菌病毒就越多

（圖源：丁香醫生）

完整的洗手過程是什么樣的

1. 用流動的水將雙手淋濕。

2. 取適量肥皂或洗手液均勻涂抹雙手。

3. 按照“七步洗手法”認真搓洗雙手至少20秒。

①第1步（內）：洗手掌，流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓。

②第2步（外）：洗背側指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行。

③第3步（夾）：洗掌側指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓。

④第4步（弓）：洗指背，彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

⑤第5步（大）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行。

⑥第6步（立）：洗指尖，彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行。

⑦第7步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進行。

4. 用流動的水將雙手沖洗干凈。

5. 捧起一些水，沖淋水龍頭后，再關閉水龍頭（如果是感應式水龍頭不用做此步驟）。

6. 用清潔毛巾或紙巾擦干雙手，也可用吹干機吹干。

哪些情況下需要及時洗手

1. 飲食相關：飯前、飯后

2. 如廁相關：便前、便后

3. 接觸公共物品后：如電梯按鈕、門把手、公共交通扶手等

4. 呼吸道分泌物接觸后：如咳嗽、打噴嚏、擤鼻涕后

5. 接觸他人或護理后：如照顧病人、接觸他人分泌物 / 傷口后；社交接觸（握手、擁抱）后

6. 接觸動物或其排泄物后：如撫摸寵物、清理動物糞便 / 飼料后

7. 處理臟物或垃圾后：如清理垃圾、清洗臟衣物/餐具后

8. 護膚或化妝前：避免污染用品或面部皮膚

9. 從事污染手部活動后：如做飯、園藝、打掃衛生等之后