損傷后的上海運動康復訓練不是 “孤立恢復”，而是要在恢復功能的同時，修復導致損傷的 “根源問題”（如動作模式錯誤、薄弱肌群），為后續回歸運動筑牢預防基礎。

上海老人運動康復中需同步強化平衡能力、核心力量，同時改造居家環境（如加裝扶手），減少康復期跌倒風險。

上海骨科康復科是銜接骨科治療與患者回歸正常生活的關鍵學科，核心目標是通過系統化干預，幫助因骨骼、關節、肌肉及相關軟組織問題導致功能障礙的患者，恢復運動能力、減輕疼痛、提升生活質量，上海銀美嘉宜醫院主要治療范疇可分為以下幾類：

上海運動損傷康復期間避免長時間站立、蹲跪，不做劇烈運動如跑步、跳躍等；休息時可適當抬高患肢，促進血液回流，減輕腫脹；若訓練過程中出現明顯疼痛，應立即停止訓練，必要時就醫檢查。